エテルナ
えてるな
0120-35-1028
「京風見た!」とお伝えください
2024年05月
- 日
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
今夜も出勤
04/14 21:55
さりなです
今夜もゲリラ割じゃなくて、ゲリラ出勤してきました
さりなは、食べ過ぎと運動不足のせいで
体重計に乗った時にとんでもない体重になってたので、これは駄目だと思い
私の住んでる所は、高層マンションで、
外階段が付いてるのに目をつけ、この階段を下から一番上11階まで、昇り降りすれば
先ずは下半身が鍛えられると考えて、
お昼間にサウナスーツを着用して、ペットボトルに水を入れ、階段の昇り降りをしてます5階か6階までは一気に行けるんですが、やっぱりその後どぉしても2回~3回ぐらい休憩してしまいます
それを今のところ最大5往復やってます
足が筋肉痛で痛い時は、ウォーキングに切り替えて自分なりに運動してま~す
今日はちょっと時間が無くてできなくてサボってしまったけど
さりなでした